Během terapie tancem se naučíte uvědomovat si vjemy vlastního těla, přijímat bez hodnocení to, co právě cítíte a pravdivě pohybem vyjadřovat sebe sama. Prohlubováním těchto schopností se učíte vnímat a přijímat sami sebe takové, jací skutečně jste. Uvědomujete si rozdíl mezi tím, kým jste, a tím, kým očekává vaše okolí, abyste byli. Stáváte se vnímaví k tomu, jak se ve vašem těle odráží skutečnost, kdy kráčíte vlastní cestou a kdy se přizpůsobujete očekávání ostatních.

Pro absolvování taneční terapie nemusíte mít žádné taneční dovednosti ani předchozí zkušenosti s tancem.