Máte pocit, že: 

• je každý den špatný nebo na nic
• věnovat se práci nebo péči o domov je ztráta času
• jste neustále vyčerpáni 
• většinu dne se věnujete činnostem, které jsou buď otupující nebo naopak zahlcující 
• to, co děláte, nemá smysl anebo to nikdo neocení

Fyzické symptomy se projevují jako:

• únava  
• časté bolesti hlavy nebo svalů  
• změny v chuti k jídlu nebo ve spánkovém režimu  
• snížená imunita, zvýšená nemocnost 

Emoční symptomy se projevují jako: 

• pocit, že jste k ničemu a pochybujete o sobě  
• pocity odcizení, že jste sami na světě  
• pocity, že jste chyceni do pasti, poraženi  
• ztráta motivace, chuti do práce 

Projevují se u vás tyto behaviorální symptomy: 

• vyhýbáte se povinnostem  
• vyhýbáte se lidem nebo společnosti  
• prokrastinujete nebo vám trvá déle dokončit úkoly
•  jídlo nebo návykové látky používáte jako zvládací mechanismy  

• vybíjíte si frustraci na ostatních  
• chodíte do práce pozdě nebo odcházíte dříve, případně se práci vyhýbáte