Mgr. et Bc. Radek Němec

Stres je přirozenou součástí života a každý z nás ho čas od času zažívá – ať už kvůli každodennímu starostovi, náročné práci, rodinným povinnostem nebo nečekaným událostem. V malé míře můžeme pomoci pomoci, potřebujete důležitý úkol nebo reagovat v krizové situaci. Problém však nastává, když se stres stává chronickým a naše tělo zůstává v napětí příliš dlouho.

Z biologického hlediska je stres přirozenou reakcí organismu na zátěž. Tělo uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol nebo adrenalin, které nás připravují na okamžitou akci. Tento stav však není určen k tomu, aby trvaly týdny či měsíce. Pokud se stres stává součástí života, postupně vyčerpává naše fyzické i duševní síly. Může vést k nespavosti, bolestem hlavy, bolestivým potížím, oslabené imunitě, úzkostem, smutku nebo vyhoření. To následně také naše vztahy, náladu a schopnost soustředění. V tom lepším případě si toho člověk všimne ještě než svítí velká červená kontrolka, často se ale stává, že ani tuto kontrolku nevidíme, nebo nechce vidět.

Jak ale tedy poznat, že je toho na nás moc? Varovné signály mohou být nenápadné – častá únava i přes chuť spánku, poruchy spánku, výkyvy nálad, potíže se soustředěním, bolesti nebo napětí v těle, ale i ztráta do života a stažení se do sebe. Tyto projevy nejsou selháním. Jsou to signály těla a duše, že je čas zpomalit a začít vědomě pečovat o své duševní zdraví.