Nelátkové závislosti
Mgr. et Bc. Radek Němec
26.3.2024
Nelátkové závislosti (závislosti na určité činnosti) se staly, vedle klasických látkových závislostí v současné době závažným problémem, ovlivňujícím fyzické a duševní zdraví mnoha jedinců. S nelátkovými závislostmi se potýkají lidé napříč generacemi od mladších po starší jedince.
Nelátkové závislosti mohou zasahovat od nadměrného používání sociálních médií a sledování digitálního obsahu, až po problémy spojené se závislostními vztahy, pornografií, sexuálním chováním, workoholismem, nadměrným cvičením, nadměrným nakupováním a dalšími aktivitami. Sociální sítě jako například Facebook, Instagram a TikTok mohou být pro mnohé zdrojem nekonečného vyplňování volného času, ale také zdrojem srovnávání se s ostatními a zvyšování úzkosti, které probíhá pomocí validace od okolního, vnějšího světa. Je zde tedy problém možné disociace, kdy se jedinec odpojuje od sebe samostatného, a sleduje svůj život na sociálních sítích v určité projekci, v roli pozorovatele, vytváří tedy dva své životy, a je pro něj těžké integrovat sebe jako samostatnou osobu. Bojuje tak s přijetím sebe samotného a hledá toto přijetí ve svém okolí či vzdáleném online světě. To často vytváří popírání svých potíží a problémů, s následnou velkou frustrací či úzkostí, které následně vyústí v psychické problémy.
Stejně tak mohou být prostředkem úniku od reality počítačové hry a videohry. Jejich nadměrné používání může vést k izolaci a problémům s psychickým i fyzickým zdravím.
Nelátkové závislosti mohou zahrnovat i sexuální chování. Například nadměrnou konzumaci pornografie či masturbaci, což může mít negativní dopady na sexuální sebevědomí a vztahy a propady v psychickém zdraví formou frustrace, úzkostí. Workoholismus, nebo závislost na práci, může být způsobená potřebou úspěchu, potvrzení své hodnoty díky nedostatku sebevědomí, které se pak následně často skrývá za „svěcené prostředky“, tedy potřebu financí, což může vést k vyhoření a problémům ve vztazích.
Další formou nelátkové závislosti může být závislost na cvičení a sportu, která se často maskuje jako zdravý životní styl. Nicméně, nadměrné cvičení může vést k přetížení, zraněním, či poruchám příjmu potravy, kdy se bavíme již o ortorexii, která je spojená se zdravým stravováním, jdoucí ruku v ruce s cvičením.
Rozpoznání nelátkových závislostí může být obtížné, ale znaky jsou prakticky stejné, jako jsou u látkových závislostí. Zahrnují nadměrnou časovou investici, úzkost a podrážděnost při omezení dané činnosti, zanedbávání svých vztahů, koníčků, a ztrátu kontroly nad prováděním dané činnosti a další. Léčba nelátkových závislostí vyžaduje komplexní přístup, který může zahrnovat individuální terapii, skupinovou terapii a adiktologickou podporu, změnu životního stylu a v některých případech i medikaci pro zvládání odvykacích symptomů spojených s nelátkovými závislostmi. Nelátkové závislosti mohou mít vážné důsledky pro jednotlivce i jejich blízké, a proto je důležité si uvědomovat rizika spojených s těmito závislostmi a případně vyhledat odbornou pomoc.
