Měsíc bez alkoholu – výzva, která na první pohled slibuje zlepšení spánku, lepší pleť, úbytek váhy a hlavně ten pocit úspěchu, že jste dokázali odolat. Zní to jako jednoduchý recept na zdravější životní styl. Ale co když je tato „zkouška vůle“ jen povrchním řešením, které přehlíží hlubší kořeny problému? A může být disciplína a pevná vůle při práci s alkoholem spíše překážkou než pomocníkem?

Z výzkumů je zřejmé, že i krátkodobá abstinence má pozitivní dopad na zdraví. Snížením příjmu alkoholu klesá riziko vzniku rakoviny, zlepšují se jaterní funkce, snižuje krevní tlak a zvyšuje kvalita spánku. Tělo si zkrátka odpočine. Lidé si po takovém období často řeknou: „Zvládl jsem to, takže s alkoholem problém nemám.“ Tento závěr se však na první pohled může zdát logický, ale z terapeutického hlediska často míjí podstatu.

Tento přístup se často objevuje v terapeutické praxi, kde se ukazuje, že samotná schopnost vydržet měsíc bez alkoholu neznamená, že je problém vyřešen. Mnozí lidé přicházejí s přesvědčením, že vůle stačí – že pokud abstinují, nemohou mít problém. Skutečnost je však jiná. Pevná vůle může být užitečná v určitých fázích, například při dodržování doporučení terapeuta nebo při zvládání konkrétních situací. Ale k pochopení a řešení vztahu k alkoholu je třeba jít mnohem hlouběji – ke kořenům, které často souvisejí s emocemi, traumaty nebo naučenými vzorci chování.

Měsíc v abstinenci proto nemusí být jen testem vůle. Může být příležitostí k zamyšlení. Jakou roli alkohol v mém životě hraje? Proč piji? Co mi alkohol nahrazuje? Tyto otázky mohou pomoci odhalit skutečné důvody, které stojí za tím, proč je pro člověka obtížné s alkoholem přestat, nebo proč se k němu opakovaně vrací.

Zároveň je důležité si uvědomit, že střízlivost není boj, který lze vyhrát pevnou vůlí. Je to proces sebepoznání, přijetí a práce s emocemi, které závislost často spouštějí. Bez této práce zůstane měsíc abstinence jen povrchním pokusem, který neřeší podstatu.

Na závěr je třeba připomenout, že neexistuje bezpečná míra konzumace alkoholu. Alkohol je silný karcinogen, srovnatelný například s jiným karcinogenem jako je plíseň, a jeho dopady na zdraví jsou závažnější, než by se mohlo na první pohled zdát. Pokud se k otázce alkoholu přistoupí s hlubším pochopením, může být měsíc abstinence prvním krokem na cestě k dlouhodobé změně. Ale klíčem k opravdovému zlepšení není disciplína, nýbrž práce na sobě samém.